Менструационная чаша: как выбрать размер, высоту, упругость, объем, подобрать идеальную менструальную чашу

Менструальные чаши более комфортны, чем одноразовые средства гигиены, безопасны для здоровья и окружающей среды, и быстро окупаются. При том, что, выбрав свою идеальную чашу, можно в дальнейшем наслаждаться всеми ее преимуществами, существует загвоздка: как подобрать размер чаши, чтобы потом несколько лет пользоваться с комфортом? В целом, это не так сложно.

Почему важно выбрать правильный размер чаши

От точности размера зависит то, насколько капа будет эффективна. Если она слишком мала:

• нарушается герметичность;
• смещение внутри влагалища — соскальзывание вниз или перевороты под самым
• неожиданным углом;
• проблемы с извлечением.

При слишком большом размере возникают иные проблемы:

• неполное раскрытие чаши;
• ощущение дискомфорта, боли.

Выбирается эта удобная вещь только индивидуально и зависит от нескольких факторов: возраста, веса, состояния тонуса влагалищных мышц, расположения шейки матки. Вы лучше знаете себя и свое тело, чем кто-либо другой, поэтому ориентируйтесь на собственные ощущения и медицинские показатели.

Найдя для себя идеальный вариант, наверняка вы уже не сможете отказаться от этого чувства комфорта и забудете про раздражения кожи, опрелости, молочницу, сухость слизистой и прочие неприятные моменты от использования одноразовых гигиенических средств. Но чаша для менструации в принципе может вам не подойти, если вы:

• за то, чтобы выделения выходили наружу, а не скапливались в “резервуаре” внутри или в тампоне;
• никогда не пользовались тампоном и не представляете, как можно “туда себе что-то засовывать”;
• отправились в путешествие, где не будет доступа к воде, чтобы хорошо промыть руки.

А еще использование менструальных чаш противопоказано женщинам с травмами влагалища и шейки матки, наличием опухолей, инфекционных заболеваний и воспалительных процессов в этой области.

Что касается безопасности, качественные чаши изготавливают из химически и биологически инертного медицинского силикона, который не вызывает неприятных ощущений. К тому же, использование капы экономит немало средств, а использовать ее можно до 10 лет.

Как выбрать подходящую менструальную чашу

Определение размера зависит от нескольких факторов. Однако они не являются строгими — не забываем про индивидуальность.

Возраст и наличие родов

Часто можно услышать рекомендации, что нерожавшим девушкам до 30 лет рекомендуются размеры S, а для рожавших и старше 30 – подойдет L. На самом деле это общая рекомендация — все зависит от физического состояния женщины.

Считается, что роды ослабляют мышцы в малом тазу, как и возраст. В реальности это не совсем так — многие спортсменки или выполняющие упражнения Кегеля вполне могут пользоваться более маленькими изделиями, поскольку тонус влагалищных мышц у них хороший. А большая капа для них может вызывать неприятные ощущения, даже после двух-трех естественных родов.

Кроме этого, нужно учитывать высоту шейки матки. Об этом ниже.

Какие бывают размеры

Производители предлагают чаще всего два варианта: размер S (1, А) и размер L (2,В). Они отличаются у разных фирм, поэтому вам же выгоднее будет изучить параметры перед покупкой.

Маленькие чаши используются в следующих случаях:

• подростками и молодыми девушками до 30 лет;
• не имевших родов в анамнезе или родивших путем кесарева сечения;
• при нормальном или низком расположении шейки матки.

Более крупные по размеру изделия могут подойти, если:

• ваш возраст более 30 лет;
• вагинальные роды в анамнезе, особенно неоднократные;
• у вас высоко расположена шейка матки.

Некоторые бренды включают дополнительные размеры, такие как M (Medium, средний) и XL (L+, увеличенный). Они позволяют чувствовать себя комфортно женщинам, которые не укладываются в предложенные стандарты. Встречаются крохотные модели Teens, популярные у подростков и девственниц. И для женщин с низкой шейкой были разработаны специальные укороченные модели.

Объем

С маркировками разобрались, теперь следующий вопрос на повестке: как определить размер по вместимости.

Производители рекомендуют S для скудных и нормальных выделений и L — для обильных. Это тоже не строгое правило. Средний объем маленьких моделей около 25-30 мл, а большие могут вместить до 40 мл и более (многоразовый менструальный диск вмещает до 75 мл!).

Каждая женщина сама решает, какую капу ей носить, и это зависит от нескольких параметров:

• Интенсивность выделений. При обильных рекомендуется более вместительное изделие, но все зависит от личного комфорта и предпочтений. Некоторые девушки предпочитают S, потому что им так комфортнее. Просто более часто освобождают ее.
• Желаемая частота опорожнения. Если вы хотите не вспоминать об этой процедуре до 12 часов, можете выбрать более объемную модель даже при скудных выделениях. При обильных также можно воспользоваться размером S или M, но в этом случае потребуется более частое опорожнение. Для некоторых пользовательниц именно такой вариант наиболее удобен.
• Физическая активность. Во время занятий спортом или напряженном труде количество выделений увеличивается за счет активных сокращений мышц. Поэтому, отправляясь на тренировку или работу, стоит запастись более вместительной чашей. Особенно если нет возможности часто опорожнять ее. Девушкам с сидячей работой и скудными выделениями подойдет меньший размер.

Пользуясь этими общими правилами вы сможете найти оптимальный объем под свои потребности. Ничего сложного — у вас все получится!

Высота (длина)

Как определить размер по длине — еще один важнейший вопрос. Если чаша слишком короткая, вам будет трудно ее извлекать. Если наоборот — длинная, может появится чувство дискомфорта и даже протекание.

Как определить высоту шейки матки

Существует два способа.
Первый:

1. Чистыми руками раздвиньте половые губы и осторожно введите средний палец во влагалище.
2. Нащупайте шейку матки — она похожа на кончик носа по ощущениям.
3. Извлеките палец и вы поймете, на какой глубине находится шейка.

Первая фаланга — низкая, вторая — средняя, третья или вообще не удалось нащупать — высокая. Вы можете ощутить ее на середине фаланги, поэтому этот метод лишь приблизительно определяет ее расположение.

Второй способ выполняется так же, как и первый, только после извлечения пальца возьмите линейку и приложите ее к нему. Таким образом вы получите гораздо более точные данные о длине влагалища.

Для низкой ШМ подойдут чаши размера S или специальные укороченные модели. Форма колокольчика считается наиболее подходящей для такого расположения. При среднем выбор очень широк — вы можете пользоваться практически любыми вариантами, кроме, пожалуй, самых больших. Если шейка высокая — выбирайте чаши-конусы достаточной длины, чтобы их можно было легко извлечь.

Диаметр

Некоторые производители указывают внутренний диаметр, но более важен внешний. От него зависит, насколько комфортно изделие размещается во влагалище.

Нерожавшим девушкам до 30 лет рекомендуются небольшие модели — до 43 мм. Если в анамнезе имеются вагинальные роды и возраст старше 30 — от 44 мм. Такие чаши рекомендуют и не рожавшим, потому что с возрастом мышцы тазового дна немного ослабевают. Но все индивидуально и, если вы — активная спортсменка или делаете упражнения Кегеля, вам может подойти вариант S.

Упругость и материал

Еще одни факторы, влияющие на удобство ношения и эффективность изделий. При неправильно подобранной жесткости могут возникать неприятные ощущения или чаша будет протекать. Существует несколько степеней упругости, которые измеряются в баллах от 1 до 5 по возрастанию.

• Мягкие (в таблице ниже на странице они отмечены 1-2 баллами). Подходят девушкам с высокой чувствительностью и женщинам с очень ослабленными мышцами малого таза, имеющим опущение внутренних органов или недержание. Такие модели требуют некоторого времени, чтобы научиться правильно располагать внутри — мягкое изделие хуже раскрывается. К тому же, они могут протекать при высокой физической активности. В этом случае вы можете воспользоваться средне-мягкой капой жесткостью 2,5 балла.
• Средние (3 балла). Наиболее популярные и подходят большинству женщин. Они удобные, хорошо раскрываются и держат форму без протечек.
• Жесткие (4-5 баллов). Созданы для тех, кто занимается активными видами спорта. Они великолепно держат форму, почти полностью исключая протекание при высокой физической нагрузке.

Что касается материалов, то чаши для месячных изготавливают из трех видов:

• медицинский силикон;
• ТРЕ (эластотермопласт);
• латекс.

Силикон — наиболее востребованный, и почти все линейки изготавливаются из него. Он химически и биологически инертный, не имеет крупных пор, в которых могут задерживаться бактерии, легко моется и стерилизуется, не вызывает аллергии и раздражения слизистой.

ТРЕ — микс из пластика и резины, использующийся в медицине. Материал считается безопасным, имеет хорошую биологическую совместимость.

Латекс — редкий материал для кап. Известна всего одна модель, изготовленная из него. Считается менее предпочтительным, потому что может вызывать аллергию.

Перед использованием чаши важно убедиться, что материал безопасен. Не должно быть резкого химического запаха, выступающих швов, неровностей. При стерилизации и прикосновении к поверхности не должно оставаться следов красителя. Если что-то из вышеперечисленного присутствует, лучше воздержаться от использования. Некачественный товар может нанести вред здоровью.

Для вашего удобства и безопасности предлагаем список надежных производителей:

• Россия — LilaCup, BerryCup.
• Малайзия — MermaidCup.
• Испания — Masmi, Eve Talla (Femintimate EveCup).
• Финляндия — Lunette.
• Германия — Merula, MeLuna.
• Чехия — Yuuki.
• Дания — OrganiCup.
• Франция/Италия — LibertyCup.

Какую выбрать — решать вам. Представленные бренды заботятся о своей репутации, и безопасность их продукции подтверждена сертификатами качества.

Виды хвостиков

Менструальные капы выпускаются с различными видами хвостиков, а некоторые модели — вообще без них. Служат эти хвостики для удобства извлечения и промывки. Важный нюанс — за хвостик можно тянуть, пока вы не сможете взяться за корпус чаши. Полностью извлекать таким образом нельзя.

Хвостики бывают нескольких видов.

Шарик

Чаще всего встречается у моделей, предназначенных для низкой шейки матки. Он может быть уплощенным с боков или полностью сферическим. С помощью этого шарика легко можно вынуть чашу.

Плоский

Более удобный, чем стандартный округлый — пальцы меньше соскальзывают и захват получается более точным.

Кольцо

Если вы хотите, чтобы пальцы не скользили вообще, то этот тип – то, что вам нужно. Вставляете палец в него и спокойно извлекаете. У некоторых моделей имеется цепочка колец.

Прямой

Встречаются как наполненные материалом, так и полые виды. Вторые сложнее промывать — нужно чуть больше внимания. Кончик может быть заостренным или округлым. Если хвостик покажется вам слишком длинным, его аккуратно можно укоротить с помощью ножниц.

Без хвостика

Если вы, что сможете достать чашу без использования хвостика и вам комфортнее будет, если ничего не будет торчать, выбирайте эти модели. Не требуется избавляться от хвостика ножницами — вы не рискуете повредить корпус чаши.

В любом случае извлекать чашу, вытягивая ее исключительно за хвостик не рекомендуется. Нужно сначала аккуратно нарушить вакуум с помощью пальца, для этого необходимо ввести палец между чашей и стенкой влагалища, немного надавить на чашу и мягко, взяв за хвостик (если он есть) вынуть чашу.

Сравнение характеристик менструационных чаш

Предлагаем вам таблицу характеристик для различных брендов. По ней легко ориентироваться и подбирать подходящие параметры.

Заключение

В статье даны только общие правила и рекомендации. Помните, что все мы разные и четких стандартов не существует. Рекомендуем в качестве первой пробы выбрать недорогой бренд, чтобы не было обидно, если размер окажется неподходящим. Многие магазины предлагают наборы, позволяющие определить воочию, что именно вам подходит.

Если вы не уверены, то лучше начать с чаши среднего размера со средней жесткостью. Не бойтесь ошибаться — благодаря этому сможете узнать, что будет лучшим для вас. Если вы хорошо владеете английским, можете посмотреть и почитать иностранные блоги о menstrual cup. Теперь вы в курсе, как узнать свой размер менструальной чаши.

Плюсы-минусы, противопоказания, отзывы женщин и мнение гинекологов.

Как пользоваться.

Про многоразовые прокладки.

Вопросы и ответы

Отвечаем на самые распространенные вопросы наших читательниц.